現代人にとって、パソコン・スマホは欠かせないもの。
デスクワークでパソコンを使用していると、作業をするために画面に集中し、瞬きも少なくなり眼精疲労やドライアイの原因にもなります。
また、スマホはパソコンよりも画面が目に近くなりがちなので、変な体勢で見たりして目・首・肩などに大きく負担を掛けています。
目の疲れや首・肩のコリからくる頭痛、辛いですよね…。

そんな目の疲れからくる首や肩のコリを防ぐためにできる、とても簡単なセルフケアをご紹介いたします！

ホットタオルで血行促進！

タオルを水で濡らし、しっかりしぼってレンジで1分ほどチンッ！（とても熱くなるので火傷にお気を付けください！）
出来上がったホットタオルで目をじんわり温めてあげてください。血行がよくなり、目の周りの筋肉もほぐれてきます。

※ジップロックなどに入れていただくと、保温効果がより持続します！

ツボ押しで疲れ目解消！

人体にはたくさんのツボがあると言われていますが、目の周りにもたくさんのツボがあります。その中で分かりやすく、ご自身で簡単に押せるツボをご紹介します。

太陽（たいよう）：眉毛の外側と目じりの中間から少し外側のくぼみ。こめかみの辺り。

睛明（せいめい）：左右の眉の内側にあるくぼみ


目を閉じて、1つのツボを3～5秒位気持ち良い程度の力で押します。
ツボを押しながら、小さく円を書くように刺激してみるのも気持ち良く、効果がありますよ。

ツボ押しは、仕事の合間でも簡単に出来るので、こまめに押して疲れを溜めすぎないようにしましょう！